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产后减肥5个有效动作

发布时间: 2014-10-09     

产后恢复体操,如果孕妇情况好的话,产后第一天就可以做适当的伸展运动了,强度以孕妇本身最舒适的状态为准。其后可以慢慢增加强度,进行塑形。

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1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。